현대인의 고질병이라 해도 과언이 아닌 변비!!
저도 늘상 있는건 아니지만
가끔 한번씩 그런답니다 ㅠㅠ
치칠의 원인이 될수도 있기에 평소에 잘 관리해 주어야 겠죠
그래서 변비에 좋은 음식 한가지 소개해 드리려구요!!
저도 이거 먹고 효과를 좀 봤거든요
변비에 좋은 음식은 바로 푸룬이에요!!
아시는 분들은 아시고 모르시는 분들은 모르시겠죠
저는 올리브영에서 판매하는걸 먹어보고는 이 존재에 대해 알았죠
변비 및 장건강에 유익한점이 많은 푸룬효능도 알려드려요 ^^
자두를 말린 푸룬은 변비에 좋은 음식으로 알려져 있어요
생과보다 말렸을때 비타민이 더 증가된다고해요
식이섬유를 비롯해서 비타민 A,C,E 등 이 아주 풍부해요
또한 항산화성분까지 다량있기에 건강에도 아주아주 유익하죠
거기에 맛도 달달하니 좋구요
푸룬은 부드럽게 변을 만들어줘 변비가 걸리지 않고
쾌변이 가능하도록 도와줘요!!
하루에 3-4알정도 먹으면 하루권장량 10%정도를 먹을수 있다고해요
또한 포만감이 높아 다이어트에도 좋다고 하네요
이제보니 장건강에만 좋은줄 알았더니 다이어트에도 좋다니
가까이 해야 할거 같아요^^
변비에 좋은 음식으로 추천하는 푸룬
가까운 마트에서도 쉽게 볼 수 있으니 오늘부터 시작해보세요
