허벅지 셀룰라이트 운동 더바디쇼

 

허벅지 셀룰라이트 운동 더바디쇼

 

 

 

 

허벅지를 단련시켜

 

허벅지 셀룰라이트를 없앨수 있는

 

유승옥의 허벅지 셀룰라이트 운동을 알려드려요

 

동작도 그리 어렵지않아서 집에서 손쉽게 따라할 수 있어요

 

 

 

허벅지 셀룰라이트 운동 워밍업***

 

두 발을 턴아웃한 상태로 공을 껴안듯이 말아준다

 

 

 

양팔과 두 다리 모두 점차적으로 벌려주며 3번 점프

 

 

 

허벅지 살빼기 운동(스케이트 스텝)**

 

두 다리를 어깨너비로 벌리고 발을 턴아웃

 

 

 

 

양팔을 무지개 그리듯 둥글게 돌리고 허벅지 앞쪽에 중심주고 뒤로 킥

 

이때 상체가 앞을향하게 해주세요

 

 

 

허벅지 셀룰라이트 운동 워밍업 단계와

 

스케이트 스텝을 연결해서 꾸준히 해주면

 

도움이 될것 같아요~!