포만감 높은음식 이것만 기억해요!
다이어트에 실패하지 않으려면
적절한 식이조절이 이루어져야 해요!
적게 먹고도 높은 포만감으로
식단조절에 탁월한 음식 베스트 알아볼께요
1. 고구마
대표적인 다이어트 식품으로 유명한데요
달달한 맛에 남녀노소 누구나 좋아하죠~
포만감 높은음식이라 더 좋네요
2. 현미밥
식이섬유가 풍부한 현미
장건강에 유익할 뿐 아니라
포만감이 높고
그것이 빨리 사라지지 않는다고 하네요
포만감 높은음식으로 완전 베스트!!
3. 양배추
위장하면 바로 이것이 생각나는데요
바로 양배추랍니다
포만감 높은음식 으로도 굿이에요
세가지를 살펴보니
대체적으로 섬유질이 많은것이
포만감 높은음식으로 좋은것 같아요
