단백질 섭취 시간 따져보세요!
적당한 근육량은 건강을위해 매우 중요해요
그래서 운동과 식이요법으로
건강한 근육을 만들기위해
단백질을 필수로 섭취해야 하는데요
이러한 단백질 섭취 시간이 따로 있답니다!
이 시간대에 흡수하게 되면
더 효율적으로 근육량을 늘릴수 있죠
단백질 섭취 시간 운동직후 30분 - 1시간 동안
흡수율이 높아져요!
그리고 잠들기전 먹게되면
근육을 회복시키는데 도움을 준답니다
이왕이면 식물성단백질이 더 효과적이라고해요
타 단백질보다 흡수력이 더 높기때문이죠
받에서나는 소고기라 불릴만큼
영양도 풍부하답니다
건강하게 근육량 늘리기위해
단백질 섭취 시간 기억해두세요!
