요즘 미세먼지 때문에 걱정이에요
그래서 외출시에는 마스크를 착용하고
외출후 청결에 유의하고 있지만
완벽하게 하지는 못하는것 같아
미세먼지 좋은 음식도 알아봤어요
1. 물
미세먼지 좋은 음식 첫째 충분한 수분섭취해
소변으로 배출시켜주는게 중요해요
하루 약 1.5~2L 섭취가 적정
2. 해조류 (미역,다시마등)
독소배출에 탁월한 해조류
미세먼지 좋은 음식이에요
식이섬유가 풍부해 몸에 축적된
노폐물등을 깨끗하게 배출해준답니다
3. 녹차
녹차에 들어있는 타닌이라는 성분은
중금속등 노폐물배출에 효과가 있어요
가장 대중적인 차인만큼 미세먼지 좋은 음식
쉽게 섭취할수 있다는게 큰장점
4. 녹황색채소
엽록소가 풍부한 녹황색채소
미세먼지 좋은 음식이에요
그 중에서 특히 브로콜리가
해독에 좋다고 하네요
