턱관절 운동 으로 턱건강을 지켜보아요~~
요즘 턱관절로 고생하시는 분들이 많은것 같아요!!
턱에서 딱딱 소리가 나거나
뻐근하고 불편함
두통 , 목어깨의 통증이 느껴진다면
턱관절 장애를 의심 해야 한답니다~~!
저도 요즘 턱이 안좋아서 치료를 받고 있는데
완치보다는 평생 조심하면서 지내야 한다고 하더라구요 ㅠㅠ
그래서 더 나빠지지 않도록 턱관절 운동으로 턱건강을 지키고 있답니다
턱관절 운동법
먼저 혀를 안정위치에 두는게 첫걸음이예요
그리고 이 위치를 유지해야하는게 포인트!
딱 하고 소리를 낼때의 위치에두고
치아에 닿으면 안된답니다~
턱관절 운동은 자세가 정말 중요한데요
목을 앞으로 쭉 빼는 습관을 고치셔야되요
턱을 목 가까이로 잡아당긴 올바른 자세를 유지하셔야 한답니다~~
생활습관병이라고 말할수도 있는 턱관절장애
평소 이를 강하게 문다던가, 딱딱한 음식을 즐겨먹는다던가
안좋은 자세, 입을 크게벌리는등의 행위로
안좋아질 수 있으니 각별히 신경쓰셔야 해요~~
턱관절 운동으로 턱건강을 지켜보세요~~
