비타민D 음식 궁금하시죠~
비타민D 하면 햇볕을 쬐면 흡수할수 있다고 하는데
매번 그러는게 힘들때도 있어요~ ㅎㅎ
특히 여름같은 경우에는 혹여나 일사병에 노출될수도 있어서
주의가 필요한데요
일상생활에서 비타민D 보충할수 있는 음식을 알아봤어요~!
비타민D 음식 은 거창할줄 알았는데 별거 없더라구요~!
바로 햇빛에 말린 식품을 섭취하는 거예요
요 식품들에 대신 햇빛의 비타민D를 흡수해서
우리의 몸에 전달해준다고 생각하면 된답니다
포인트는 단순히 그냥 건조시키는게 아니고
햇빛을 쬐서 말린 음식들이어야 한다는거죠~!!
그래야 함량이 높아진다고 하네요
비타민D 음식 뭐가 있을까 고민해봤는데
답은 간단하네요~~ 햇빛에 말린 음식~!
요거 하나 알고가면 좋을거 같네요 ^^
